درباره این دوره
اگر برای لاغر شدن یا رعایت رژیم غذایی سالم تلاش می کنید ، این نیست که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید – این است که پایبند بودن به اهداف خود و مقاومت در برابر وسوسه می تواند دشوارتر از آن باشد که فکر می کنید! این دوره به شما نشان می دهد که چگونه از طریق استراتژی های ذهنی ثابت شده به آن اهداف پایبند باشید و در مقابل غذاها و فعالیت های وسوسه انگیز ، رژیم گیر گیر مقاومت کنید. همه چیز در این دوره ریشه در استراتژی های ذهنی آزمایش شده دارد. من فقط مثل بسیاری از “معلمان” سلامتی و تناسب اندام خلاصه نمی شوم. شما نکات عملی گرفته شده از تحقیقات دقیق در علوم روانشناسی را یاد خواهید گرفت ، و خواهید فهمید که چگونه می توانید به راحتی و به طور موثر این تکنیک ها را اجرا کنید.
اهداف یادگیری
بتوانید از ترفندها و تکنیک های ساده برای سهولت کنترل خود استفاده کنید.
در واقع از این استراتژی ها استفاده کنید و برای درک تأثیرات آنها یک تلاش عمدی کنید
هنگامی که می خواهید به رژیم خود پایبند باشید ، یک مزیت بزرگ داشته باشید
رسیدن به اهداف تناسب اندام و داشتن یک سبک زندگی سالم.
پیشنیازها
- شما باید بدانید که اهداف سلامتی شما در حال حاضر چیست. من به شما نشان می دهم که چگونه به آن اهداف پایبند باشید ، اما اهداف خاص شما بستگی به شما دارد!
مخاطب هدف
- چه کسی سعی در کاهش وزن دارد
- کسانی که در رعایت رژیم غذایی مشکل دارند
- مقاومت در برابر رژیم های اغوا کننده رژیم های غذایی
برنامه تحصیلی
1 درس2 ساعت 37 دقیقه
ایجاد یک طرح
Make your own Implementation Intentions
عضله کنترل خود را تقویت کنید
اساتید دوره
مدیرسایت
آقای مستر بیش از 15 سال تجربه به عنوان مشاور مدیریت پروژه ، مربی ، مشاور فناوری ، صاحب مشاغل و نویسنده فنی دارد. وی به عنوان مدیر پروژه برای طیف وسیعی از مشاغل از جمله استارتاپ ها ، بیمارستان ها ، شرکت های معماری و تولیدکنندگان مشاوره کرده است. دونالد علاقه زیادی به کمک به دانش آموزان در قبولی در آزمون گواهینامه PMP دارد.
مشاهده بیشتر
